Michel Ersoy Blogg: Thai-träning på VBC med mina två syrianska bröder

Fr v. Jag, Sergon och Micke Tunc

Då var de måndag igen, Thai pass på VBC med Sergon, tänke gå igenom lite utförligt hur ett thai pass kan se ut.
Startar med en uppvärmning på ca 15min, värmde mest upp ljumskarna och benen. Vi parade ihop oss i par en med mittsar och den andre med boxningshandskar på.

5 omgångar gånger 5min ,allt ska göras med bra timing och rätt avstånd mellan slag och sparkar!
  • omgång 1, jabb vänster spark sen jabb 2 vänster sparkar.. 
  • omgång 2, jabb, vänster spark, höger spark , vänster spark och avsluta med en rak höger box
  • omgång 3, jabb rak höger vänster uppercut därefter höger knä och vänster spark
  • omgång 4, vänster höger vänster krok, höger spark, 2 vänster sparkar
  • omgång 5, var ganska jobbig om vi säger så, vi börjar med att slå slag uppåt mot mittsarna, när tränaren ropar neråt slår vi neråt och de blir då uppercuts, vi håller på och slår hela tiden upp och ner med slagen, mitt i allt så kan han säga hur många sparkar vi ska sparka ex 4 vänster 3 vänster och sen fortsätter vi boxas och därefter så ropar han 5 höger i full fart!

Efter att båda har kört, sätter båda på sig boxningshandskarna och ska köra lätt sparring med tanken mest på kontra slagen, så vi ska slå slag hela tiden utan någon vila egentligen!!

Seeeen som avslutning kombinerade vi det här: slå ut raka slag, krokar och uppercuts efter tränarens tillsägelse sen vare skuggboxning och armhävningar Sluuut på träningen !!

Med bra kamrater med sig så klarar vi allt, kroppen klarar av mer än vad vi tror, när vi är trötta så har vi bara använt 40% av kroppens kapacitet Just Saying!!! 


Michel Ersoys sponsorer:

Kommentarer

  1. Grymt med en genomgång! Hur länge har du kört på vbc?

    SvaraRadera
  2. Tackar... Drygt 4veckor bara, men absolut den bästa thai klubb jag testat på faktiskt, mycket pga tränaren Sergon !

    SvaraRadera
  3. såg bröder och trodde du menade mig(Afram) och Edward hahahha

    SvaraRadera
    Svar
    1. haha den dagen du lär mig thaiboxning skriver jag om er :P

      Radera

Skicka en kommentar